?Es posible dejar de fumar abruptamente: consecuencias para la salud, consejos para combatir un habito?

Para acostumbrarse a un nuevo estado psicofisico despues de dejar de fumar, lleva tiempo. En cualquier persona, este periodo es puramente individual. Alguien se deshara del mal habito en unos dias, alguien necesitara meses para superar por completo la dependencia.

Un fuerte deseo psicologico y una incomodidad de una dolencia fisiologica asociada con el cese de la ingesta de nicotina previenen a la mayoria de las personas de dejar de fumar. Y la dependencia psicologica de los cigarrillos es mas fuerte que fisica.

?Que pasa cuando dejas de fumar?

Contrariamente a la creencia popular de que tiene un impacto negativo en la salud, es necesario dejar de fumar de inmediato y para siempre, una vez que se haya tomado la decision adecuada.

Acetilcolina: un elemento especifico responsable de la transmision del neuro-impulso. La nicotina reduce significativamente su produccion en el fumador. Despues de dejar los cigarrillos, el cuerpo necesita dosis mas altas de acetilcolina, y lleva tiempo restaurar su produccion natural. En este periodo hay una “ruptura” de la nicotina, junto con sensaciones fisiologicas desagradables.

Denegacion de cigarrillos durante el embarazo

Para una mujer, fumar no es menos peligroso, especialmente para una mujer embarazada. Los carcinogenos contenidos en el humo del tabaco pueden provocar patologias fatales en el futuro bebe. Por lo tanto, incluso en una fecha temprana, solo despues de enterarse del embarazo, las ninas abandonan inmediatamente los cigarrillos.

A pesar de las dudas que una futura madre pueda tener acerca de si es perjudicial dejar de fumar durante el embarazo, es necesario deshacerse del habito adictivo lo antes posible. La razon es que el uso de tabaco multiplicado aumenta el riesgo de las siguientes complicaciones:

  • amenaza de aborto involuntario;
  • placenta previa;
  • derramamiento de agua antes;
  • retraso del crecimiento intrauterino;
  • mortalidad perinatal.

Segun la cantidad total de nicotina que ingresa al cuerpo, el riesgo de interrupcion espontanea prematura del crecimiento fetal aumenta 2-3 veces.

Si una nina fumadora queda embarazada, entonces no debes pensar en el aborto. Cuando la futura madre se separa con un mal habito durante el primer trimestre del embarazo, la nicotina no tiene tiempo para provocar consecuencias irreversibles. Las patologias graves comienzan a desarrollarse con periodos posteriores y el uso prolongado de tabaco.

A los 5 meses de embarazo, el feto tiene movimientos respiratorios. En esta etapa aun no tienen una respiracion independiente, pero ya hay capacitacion para el desarrollo futuro de las funciones pulmonares. Un cigarrillo fumado durante este periodo provoca que se detengan durante 30 minutos, lo que puede provocar la muerte del feto.

Tuberculosis y fumar

La tuberculosis de los pulmones es una enfermedad que no puede aparecer al fumar tabaco. Pero la nicotina evita que el cuerpo combata virus patogenos y debilita el sistema inmunitario. Los estudios realizados por cientificos dejan en claro que los cigarrillos empeoran significativamente la salud de una persona enferma.

Con la tuberculosis, una vez que se ha identificado la enfermedad, debe dejar de fumar inmediatamente. El acido cianico y el alquitran contenidos en ellos, deprimen el mecanismo protector del epitelio ciliar en los pulmones, y con tal enfermedad y tienen un efecto asesino sobre ellos.

?Como dejar de fumar?

A pesar de que el fumador con gran experiencia para deshacerse de un mal habito sera mas dificil que el que solo en ocasiones salpica en los cigarrillos, el principal consejo eficaz – es dejar de fumar abruptamente. La reduccion gradual de la dosis de nicotina solo prolongara el dolor o provocara una falla.

Para dejar de fumar, debe seguir algunos consejos simples:

  • designar el periodo para el cual necesita dejar de fumar y cumplirlo;
  • Cuentele a los demas y cierre a las personas acerca de su intencion y cumpla su palabra;
  • analizar las situaciones en las que mas a menudo la mano alcanza el cigarrillo, y evitarlas;
  • para practicar deportes, es mejor correr;
  • bebe mas agua, jugo y come principalmente alimentos vegetales;
  • deshacerse de los cigarrillos para que no haya tentaciones.

Con una fuerte dependencia, cuando la experiencia excede los 10 o mas anos, es posible que se produzcan fallas frecuentes al tratar de dejar de fumar. En esos momentos no puedes rendirte, debemos seguir luchando. Seria superfluo visitar a un narcologo para un curso individual de terapia.

La persona estara enferma por unos pocos dias y, una vez que la dependencia fisiologica se debilite, tendra la sensacion de una condicion fisica cualitativamente nueva. Dentro de un mes de liberarse de la nicotina de la vida, los colores se volveran brillantes, la respiracion facil, el sentido del olfato agudo. Aumente la capacidad de trabajo y aumente el tono general. En seis meses, los pulmones estaran completamente libres de alquitran y productos de combustion liberados durante el tabaquismo. Un hobby y la ocupacion de cualquier negocio favorito ayudaran a superar la dependencia psicologica.