Gimnasia adaptativa Bubnovsky – ayudar al sistema musculoesqueletico

El dolor de espalda en la hernia intervertebral es un fenomeno generalizado en la actualidad. Todos sufren, independientemente de la edad y la ocupacion. Para la eliminacion de la columna vertebral dolorosa, los expertos recomiendan el ejercicio, entre los cuales la gimnasia adaptativa en Bubnovsky es popular. Si realiza regularmente ejercicios de terapia con ejercicios para las articulaciones y la columna de acuerdo con el metodo del Dr. Bubnovsky, no solo puede tratar la enfermedad, sino tambien prevenir que ocurra.

?Cual es la esencia de la metodologia?

gimnasia Adaptive Bubnovskogo se refiere a metodos alternativos de curacion de las enfermedades espinales ortopedicos y neurologicos (por ejemplo, hernia), y las articulaciones. La tecnica de curacion del Dr. Bubnovsky hace posible tratar enfermedades cronicas de la columna vertebral y el sistema musculoesqueletico sin usar medicamentos y corses.

Realizar gimnasia para principiantes con articulaciones y enfermedades de la columna vertebral, asi como la hernia, ayuda a restaurar y activar el tejido muscular. Al mismo tiempo, se debe tener en cuenta que este metodo es efectivo y, por lo tanto, efectivo para personas de todas las edades, independientemente del tipo de actividad y estilo de vida, ya que ayuda a evitar la cirugia. Algunas veces este metodo se llama rehabilitacion extrema.

gimnasia Adaptive Bubnovskogo es metodo fiable y probada de tratamiento de enfermedades de las articulaciones, osteoartritis, intervertebral herniado, la artritis, la artritis y otras enfermedades de la columna vertebral, y sistema musculoesqueletico.

Ejercicios de terapia de ejercicios para principiantes se basan en el principio de movimiento. Mientras que otros expertos para el dolor en la columna vertebral y hernia recomienda reposo absoluto, Bubnovsky sus pacientes asigna clases en una variedad de pesos.

Al realizar la terapia de ejercicios en los simuladores, el paciente se deshace de la hinchazon, que a menudo se convierte en una fuente de dolor en las articulaciones y tejido muscular en hernias y otras enfermedades.

Pero no olvide que el complejo de ejercicios para principiantes debe usarse solo despues de que se diagnostica al paciente.

Peculiaridades del metodo Bubnovsky

La gimnasia medica para principiantes por el metodo del Dr. Bubnovsky se puede llamar la eleccion correcta para dolencias de la columna vertebral (por ejemplo, con una hernia) y articulaciones, porque:

  • el medico tiene una vasta experiencia en el tratamiento de enfermedades del sistema locomotor, lo que hace posible desarrollar un complejo individual de terapia con ejercicios en cada caso individual;
  • los programas de rehabilitacion se mejoran constantemente y se complementan con nuevos ejercicios;
  • para realizar gimnasia no se requiere tener una preparacion fisica especial;
  • realizar ejercicios LFK para principiantes puede estar en casa, en base a las recomendaciones de Bubnovsky, que se recogen en un libro separado escrito de forma sencilla y comprensible para todos los idiomas.

Mientras desarrolla su sistema de recuperacion, Bubnovsky no solo crea cargas fisicas, sino que selecciona ejercicios para todos los grupos musculares, segun el diagnostico. Al mismo tiempo, se enfatiza el hecho de que los ejercicios deben realizarse regularmente, incluso a pesar del dolor, y no ocasionalmente.

Recomendaciones

Bubnovsky tiene un enfoque integral para tratar enfermedades y mejorar el cuerpo. Y esto se aplica no solo al ejercicio fisico en las enfermedades de la columna vertebral y la hernia. En el sistema de curacion, las dolencias de Bubnovsky tambien incluyen una serie de acciones que el paciente debe realizar:

  • endurecimiento (el ejercicio debe realizarse al aire libre);
  • ejercicio diario por la manana y una ducha de contraste;
  • airear la habitacion durante el sueno (independientemente de la epoca del ano);
  • rechazo de malos habitos (alcohol y fumar);
  • caminar descalzo y visitar la sauna;
  • nutricion correctamente equilibrada.

Se presta especial atencion al contraste de temperaturas (ducha de contraste), ya que dicho procedimiento afecta positivamente a los musculos, la piel, el sistema vascular y los organos. Pero no necesita pararse bajo una ducha fria hasta que se congele, suficiente procedimiento de dos o tres minutos, que no hara ningun dano.

Indicaciones y contraindicaciones

La tecnica del Dr. Bubnovsky es popular en el tratamiento de dolencias tales como:

  • osteocondrosis;
  • artritis;
  • artrosis;
  • hernia;
  • reumatismo;
  • radiculitis;
  • enfermedades del sistema respiratorio (asma o bronquitis);
  • dolores de cabeza (migranas);
  • frio

Ademas, los ejercicios se usan a menudo en rehabilitacion despues de un trauma. En este caso, se recomienda que la primera sesion se lleve a cabo bajo la supervision de un especialista, porque una violacion de la tecnica de realizar ejercicios puede llevar a consecuencias desagradables.

La gimnasia de bienestar, a pesar de la facilidad para hacer ejercicios, tiene una serie de contraindicaciones que debe recordar. Estos incluyen:

  • el periodo inicial despues de la operacion;
  • dano a los ligamentos y tendones;
  • enfermedades que son una oncologia;
  • predinsultnoe o predinfarktnoe estado.

Tampoco se recomienda hacer ejercicio si existe alguna duda sobre su efectividad.